C завтрашнего дня ….дальше можете продолжить сами…
-начинаю худеть
-пойду в тренажерный зал
-бросаю курить
-доделываю все начатое до конца и т.д.
Можно продолжать у каждого свой список и многим, я думаю, это знакомо.
В результате, как правило, нас хватает ненадолго. Возможно, это происходит потому, что мы хотим сразу много и это «много» наваливается на нас тяжким грузом. Мы не в состоянии сделать даже НЕ много.
Нагрузка большая, а стойкой привычки нет, поэтому наш «запал» быстро проходит.
Но мудрый восток как всегда приходит на помощь!))
Есть такая методика «Кайдзен». В ее основе лежит принцип «одной минуты». Родина этой методики-Япония. Кайдзен в переводе означает «кай»-перемена, «дзен»-мудрость.
Автор методики Масаака Имаи. Он считает, что это философия, которую можно успешно применять и в бизнесе и в личной жизни.
Принцип состоит в том, чтобы заниматься чем-то ровно одну минуту. Каждый день, в одно то же время. Одна минута-это совсем мало и, даже самый ленивый человек, вряд ли найдет отговорку или оправдание, чтобы не позаниматься тем, что он наметил, хотя бы одну минуту. Это можно легко выполнить.
Любое занятие: изучение иностранного языка, приседания, танцы, гимнастика и пр. в течение минуты спокойно выполняется, не вызывает тяжести и напряжения. При этом, нет, многим знакомого чувства неуверенности в своих силах, вины и неудовлетворенности от того, что снова не смог …не получилось… нет времени..и т.д.
Появляется спокойствие, ощущения успеха.
Все эти положительные эмоции вдохновляют на дальнейшее увеличение занятий на пятиминутные и так далее. Это происходит очень плавно, спокойно и экологично. В чистом виде искусство маленьких шагов!
По-моему, этот принцип может подойти всем и принести большие результаты во многих сферах жизни.
Остается только определиться с целями, задачами и начать действовать!
Желаю больших успехов в освоении искусства маленьких шагов!))
А также света вашим душам, любви и тепла вашим сердцам!
Ирина Козина.
P.S. А что Вы используете, если нужно получить какой-то результат? Поделитесь пожалуйста в комментариях!
Комментарии: